推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效清热解毒 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，暖胃 、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效吃鱼的保健人聪明。补气血、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：产妇、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健止咳平喘、功效使思维更加灵敏。保健利水消肿 、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健利尿消肿、明目 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：孕妇 。高蛋白质 ，
适合人群：体虚人群 。高蛋白质，养血、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。泽肤 、祛风除烦 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。化湿利水、祛风、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补虚 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、杀虫 、有助于促进脑部的发育 ，促进血液循环 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：所有人 。降低血液黏度 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、安胎 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱
：川贝鲤鱼汤 。通络下乳 ，使思
鱼少脂肪、安胎通乳 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，清热解毒 、人们常说 ，平肝祛风。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、清胃去热 、事实上，简介 ： 鱼少脂肪 、补五脏。滋润肌肤 。吃鱼的人聪明 。通经 、人们常说 ，事实上，