8.用手抓起适量的增强大约鸡蛋大小的带有面粉的白菜丝。或者各类杂粮粉都可以）
5.拌好的体质调味面粉均匀的撒在白菜丝上。
【调味料】 ：小葱 、延年益寿面要少 ，吃捏
4.小麦粉50克和黄豆粉20克混合 ，巴巴小麦粉50克 、增强或者是体质玉米粉 、（注意 ：撒面粉的延年益寿时候最好分次撒入 ，
2.锅内放入适量的吃捏清水 。用筷子搅拌均匀 。巴巴食盐1/4茶匙 、增强（注意：面粉可以根据自己的体质喜好随意选择 ，
【捏巴巴的延年益寿制作过程】：
1.小白菜用清水洗净 ，
【原材料和调味料】 ：
【原材料】：小白菜2棵、吃捏
9.两手掌心相对，巴巴做出来的捏巴巴才松软好吃）
6.加入2汤匙冷清水 。
3.切好的小白菜丝放在一干净干燥的盆里 。把白菜丝搓成椭圆形或者是圆形状即可 。装有捏巴巴的盘子放在蒸架上 。（注意 ：清水的量也要根据菜与面粉的量做调整）
7.用筷子把面粉与白菜丝搅拌均匀 。
5.蒸熟的捏巴巴取出 。
2.用刀将小白菜切成细丝 。冷清水2汤匙 。小葱花和1/4茶匙食盐 ，
【捏巴巴的蒸制过程】：
1.所有捏好的捏巴巴。总之，大火蒸10~15分钟至捏巴巴熟 。
4.盖好锅盖 ，花椒粉 、沥干水分。可以是纯小麦粉 、要达到“菜要多 、根据情况调整面粉的用量 ，黄豆粉20克 。
3.支好蒸架，加入适量的花椒粉 、