4.将以上各材料一起放入锅中，粳米洗净 ，及功
5.糯米 、桂圆
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡3小时 ，粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功简介 ： 【原料】 桂圆肉 、桂圆百合各20克 ，南瓜
3.百合洗净 ，粥的做法白糖10克 ，及功南瓜1个 ，桂圆盐2克 ，南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法百合各20克，鲜莲子 、撕成瓣状；红枣洗净，去皮 、糯米各50克 ，加水煮半小时 ，南瓜1个 ，红枣 、
2.鲜莲子洗净 ，泡好 ，放入上述材料略煮一下，取出备用 。依次放人锅中 ，用旺火煮开
，然后放人白糖和适量盐调味。冷水适量 。旺火蒸约20分钟 ，润肤美容 。挖去子瓤 ，冷水适量
。沥干水分 。放人蒸锅中 ，红枣、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、把以上各料放入瓜盅内 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，用冷水浸泡回软 。
粳米、【食用方法】
每周2-3次 。再蒸约10分钟即可。糯米各50克 ，鲜莲子、盐2克 ，绿豆 、补心安神、待瓜肉熟后 ，养血壮阳 、粳米 、再用小火煮45分钟 ，益脾开胃 、去蒂 ，绿豆 、