【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕才可以连皮食用。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕
【做法】
1 、汁的做法建议喝3天，否则会氧化变黑 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀， 【做法】 1、菠萝去皮 ，切块，菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后 ，