堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、久坐的你静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，血管血栓
控 ：有高血压 、正悄别等口渴才喝 。悄文手脚麻木无力 、读懂远离二手烟 。风险动脉被血栓堵了 ，堵车血栓脱落引起肺栓塞
血栓是久坐的你怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
吃：低盐 、血管血栓会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，正悄
你属于血栓高危人群吗 ？悄文哪些信号要警惕？
这些情况 ，斑块一旦破裂，读懂坐飞机 、风险累计不少于150分钟 。堵车时间一长 ，久坐久卧 、增加血栓风险 。长途坐车或飞机 ，每静坐1小时，哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，减少血管损伤 。风险更高：
久坐久站 、血栓风险正在悄悄增加 ！把指标控稳 ，
既可以发生在动脉 ，不方便走动 ，低脂 、带你一次读懂 。长期吸烟；高血压 、高血糖 、高血糖 、
当身体释放以下信号 ，也可以发生在静脉。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。（赵忆桐）
让血液进入“高凝状态” ， 久坐工位 、 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！少喝浓茶
、背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了 。颈动脉
、吸烟，高血压 、就会淤血肿胀
。每周快走
、膝关节血液循环下降50% 。就做踝泵运动 ：勾脚
、血脂异常等基础病 ，血脂异常 、重大外伤 、长途自驾、肥胖；外伤或手术后卧床。转脚踝， 数据显示 ，血栓风险自然更高。长途自驾、按时吃药 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。戒烟限酒
，一个姿势不动，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动、小腿肌肉不动 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、会改变血液成分 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，绷脚 、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、部分基础疾病，多吃蔬菜粗粮 ，高血糖 、 喝
：每天喝1500—2000毫升水，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、 血液变黏了 。 10月13日是世界血栓日，会导致下肢血液淤积，外科手术、也就是常说的“经济舱综合征”。低糖，小腿肌肉就“罢工”，影响血小板的数量和功能
，每组10次 。静脉血液就容易淤积。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时，下肢静脉血栓就找上门 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。浓咖啡。 上班久坐 、少吃油炸食品和动物内脏
。就是血液在血管里凝结成块 。 血流变慢了
。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，冠心病、慢跑等中等强度运动 ， 堵在哪里 ，要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，血栓就形成了 。起来活动5—10分钟。血脂沉积后形成斑块
。 血栓是什么？ 血栓 ，