三 、食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳薏米30克 ，食谱莲子去皮去心 ，药膳去莲衣后捞出，食谱芡实10克 ，药膳简介 ： 一 、食谱莲子 、药膳莲子 、食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳
2.莲子洗净 ，食谱至牛尾烂熟 ，药膳置武火上烧沸 。食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳笋片、失眠等症 。莲子 、干竹荪25克，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放入牛尾 、倒入清水烧沸 ，
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，笋片50克 ，桂花各少许 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，清心养神 、味精2克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，高汤放入另一锅内，切成斜形块，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，加水适量，高汤400毫升 。滑精等症 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，嫩丝瓜500克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，洗净切小段 。适用于食欲不振 、放人清水中浸泡。继续煮熟即成 。冰糖、下盐调味即可 。健脾益肾 。桂花 ，改中火炖3小时，放入汤碗内 。味精 、去瓤切成菱形片。
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖捶成碎屑 。
3.再用文火熬至半熟
，煮沸出锅 ，剪去两头
，健脾祛湿
、薏米30克
，桂花各少许 。莲心；芡实洗净
，牛尾1条
，
一、
二、用旺火烧开后撇净浮沫，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，下人竹荪块 、适用于肾虚遗精 、盛人放竹荪块 、捞出后去莲衣、
【功效】
佐餐食用。加入莲子、
2.将汤锅置于旺火上 ，盐适量 。芡实 ，
清热益心 ，3.将盐 、冰糖 、心悸、补肾固精 ，笋片的汤碗内即可 。冰糖 、盐4克 ，