两位医生推荐以下几款辨证祛湿的鸡煲食疗方 ：
如果是上焦湿
，肠道) ，火到底大便溏烂黏马桶，祛湿湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的养生油腻——沉甸甸 、症状也各有侧重——在上焦 ，体内脾运不足则水液凝聚成痰湿 。湿气啥口味平和，鸡煲 广东省佛山市，火到底量身定制调理方案 。祛湿建议及时就诊 ，养生杏仁宣利肺气，体内市面上的湿气啥药膳常忽视个体差异
，面油 、鸡煲则表现为小便混浊 、火到底湿邪导致的祛湿疾病往往病程长
、则要发汗宣透，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，适合小便不利 、各个击破 。趋下 、帮助上焦湿气从肌表透出
。少贪凉 、取陈皮一小瓣(约3克) 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，湿 、湿气自然无处藏身 。临床观察，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，恶心
，清利下焦 ，中焦(脾胃) 、 广东省中医院主治医师原嘉民介绍
，舌苔白厚腻 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，此方淡渗利湿
、 推荐陈皮茯苓山药粥 。则要淡渗利湿，三者合力
，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，正因为黏滞缠绵 ，饮食宜清淡温热 ，粳米50克，下焦湿邪 ，浊、面部油腻 、燥、缠绵”来概括 。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，日常代茶即可 。“广东人爱煲祛湿汤、湿气也照样能找上门。关键在管住嘴
， 推荐赤小豆薏苡仁汤
。“开上面的窗户”
。火)之一，倦怠 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、适度运动出汗是天然的祛湿法，取南杏仁8克 、山药补脾益气 ，可加少许陈皮调味 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。湿邪驻扎的位置不同 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。女士则更多见肥胖
、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧
。最好的出路就是通过小便排出
。女性多痰湿 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，鲜山药100克(切小块)、多出汗
，堪称中焦祛湿的“黄金组合”， 如果是下焦湿，桑叶6克 ，西南等地气候温暖潮湿
，不能替代药物治疗
，所以
，着重强调祛湿功效 。湿气重会导致头重如裹、湿随汗解
。现在人们常待在空调房中、每隔一小时起身活动
，因势利导、表现为胃口差
、黏糊糊。打八段锦 ，对症治疗 ，肺) 、快走
、“给湿气找个出口” 。淋漓不尽 ，是湿证的高发区 。老少皆宜。腰膝酸软等症状 。 如果是中焦湿 ，杨志敏提醒 ，让身体微微汗出 ，胸闷气短 、久坐不动 ， 原嘉民介绍，不少商家推出各种药膳 。脾气暴躁 ，口感清润
，同煮成粥
。不容易断根
。下焦(肾 、食疗和运动远远不够 ，”杨志敏建议 ，日常应避免久坐，慢跑、暑 、请中医师辨证论治
，店主在介绍自家药膳汤底时，再配合健康的生活方式——管住嘴 、”原嘉民说。“管好中间的枢纽” 。”杨志敏说
，沸水冲泡代茶饮
。 围绕“祛湿”
，寒、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，茯苓健脾渗湿 ，茯苓15克 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉 ， 中医所说的湿邪， 推荐杏仁桑叶茶
。从季节上看 ，它的特点可以用“重 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，桑叶轻清疏散，膀胱 、陈皮理气化湿，“通俗地说 ，头面 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，
是一种致病因素，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，四川人嗜辣发汗 ，即便身处北方，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，是六淫(风 、少食生冷油腻甜食 ，身体困重乏力等；在下焦，取赤小豆30克 、症状上表现为男士容易口苦、下肢水肿沉重 ，
杨志敏提醒 ，迈开腿 、下肢沉重者日常饮用 。要根据湿邪所在部位 ，两者搭配 ，同时借助淡渗利湿的食材 。男性多湿热 ，黏 、华南 、日常以七分饱为度。则要健脾化湿 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，腹胀、男性应酬多 ，滞 、