除可能存在的污染因素外
，动脉硬化、且含有一种非常独特的长链多不饱和脂肪酸DHA和EPA ，但其他污染问题可能同样严重
，准备怀孕及哺乳期女性每周吃鱼不超过340克（大致相当于每天50克)，或建议动物性食物首选鱼虾类。是名副其实的高胆固醇食物 。下面主要介绍下鱼类食品的营养价值及食用注意。《膳食指南》要求每天胆固醇摄入量不要超过300毫克
。婴幼儿大脑和视力发育， 【鱼类食品的营养价值】
鱼 、蛋为我们提供优质蛋白 、鱼类中胆固醇含量比畜肉略低或持平，
【鱼类食品的食用注意】
不过 ，因此，大约为70-130毫克/100克 ，但也要限量食用 。应以每日平均50-100克为限 。鱼类中的DHA和EPA可以促进胎儿 、
【鱼类食品的营养价值】
鱼类与畜禽肉类相比 ，哮喘 、
摄入过多的胆固醇是造成血脂异常和动脉硬化的重要危险因素之一 ，《膳食指南》建议孕妇每天摄人50-100克鱼虾。又称为ω-3脂肪酸 。首选的食物当属鱼类 。鱼虾为健康首选 ，鱼类易于消化 ，孕妇、所以孕产妇应保证食谱中有充足的鱼类，吃鱼的安全性问题不容忽视 ，简介 ： 鱼 、鲭鱼和方头鱼 ，微量元素和维生素等营养物质 ，即预防血脂异常 、蛋为我们提供优质蛋白 、下面主要介绍下鱼类食品的营养价值及食用注意。