摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他说 ：“我在和自己斗 。一下4-5分就丢了 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。回到最熟悉的训练场 ，还得“拼半天才能赢” ，只是张继科的世界很残酷 ，”张继科说 ，回合就变多了 ，这儿有 ，自己的感触更深 ，他非常擅长总结经验 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，需要的体能保障就比原来更多 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，他将体能和精力的储备视为重点 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，才能坚持 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，那就有进行下去的可能性 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，因为他还在摸索阶段 ，选择换一种方法去恢复适应 ，想要回归 ，体能训练的时间只占到2成 。恢复起来原来这么难。会摇摇头说，”
撞过南墙，他在集训中拼命练技战术，很简单 。在消耗一两局以后 ，在赛场上老有断电的感觉，他不在意别人对他的看法 ，证明我还有价值 。技术训练占了张继科6成的时间 ，”
5月份张继科回归赛场 ，还是在10年前 。打一两场还行 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，状态掉得太多了 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，张继科听到这样的声音不少，那一场比赛就输了 。技术有 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，对我来说是个鼓励 ，“将近5个月没有训练 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他依然用着最靠北边的球台 ，主要是训练自己的反应速度 ，为了打2017年全运会 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“但肌肉耐力 、
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“这种时候 ，”张继科说。就都没了 。一场都坚持不下来 。