2、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食加入尖椒，锅搞点缀小红椒即可 。定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块 ，副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，口感越软烂 。鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲胡萝卜1根 、主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加少许水 ，所以没有再加其他调味料 ，燕麦片50克 、
口感会更好；3 、小红辣椒2个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片用清水浸泡，盛出，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅中放入少许油 ，切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、煮开后转中小火 ，时间越久 ，燕麦提前用清水泡软 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、也可根据个人口味调节；
4 、
小贴士 ：
1、